Основные приемы классического массажа и их разновидности
(по В.И. Дубровскому)
|
| |||
| Основные приемы классического массажа | Разновидности основных приемов классического массажа | Характеристика массажных приемов по направлению их выполнения | Какой частью руки выполняется массажный прием |
| Поглаживание | Глажение Гребнеобраное Щипцеобразное Крестообразное | Плоскостное (продольное, поперечное, спиралевидное | Ладонью, тылом кисти, Указательным и большим пальцами, большим пальцем и ладонной поверхностью, II— V пальцами, основанием ладони |
|
| |||
|
| Обхватывающее (зигзагообразное, | ||
|
| кольцевое, поперечное) | ||
| Растирание | Пиление Смещение Щипцеобразное Крестообразное | Плоскостное (продольное, поперечное, спиралевидное, круговое) | Ладонью, большим пальцем (пальцами), II—IV |
|
| пальцами, основанием ладони, кулаком (кулаками), фалангами согнутых II—V пальцев, локтевым краем кисти, предплечьем, большим и указательным пальцами | ||
|
| Обхватывающее (зигзагообразное, | ||
|
| кольцевое, поперечное) | ||
|
| |
| |
| Разминание | Валяние, сдвигание, | Продольное Поперечное Кольцевое Спиралевидное | Одной рукой (ординарное), двумя руками (двойное кольцевое, большим пальцем (пальцами), основанием ладони, фалангами согнутых пальцев, подушечками II— V пальцев, локтем и др. |
|
| Щипцеобразное, | ||
|
| сжатие, надавливание, вытяжение | ||
|
| |||
|
| (растяжение) |
|
|
| Вибрация | Потряхивание | Непрерывная (стабильная, лабильная) | Ладонью, большим пальцем (пальцами), большим и указательным пальцами, указательным и средним пальцами, основанием ладони |
|
| Встряхивание | ||
|
| Сотрясение Пересекание | Прерывистая | |
|
|
|
| |
| Ударные приемы | Рубление Поколачивание Похлопывание | Продольное Поперечное | Локтевым краем кисти, ладонью (ладонями), кулаками, локтевым краем кисти с согнутыми пальцами и др. |
|
| |||
|
|
| ||
Основные приемы массажа и их разновидности
Поглаживание. Это наиболее часто используемый массажный прием. Он заключается в скольжении руки (рук) по коже. Кожа при этом не сдвигается. Виды поглаживания: плоскостное, обхватывающее (непрерывное, прерывистое; рис. 6).
Рис. 6. Поглаживание отдельных областей тела
Техника выполнения. Поглаживание выполняют подушечкой большого пальца на небольших участках тела (межкостные мышцы, в местах выхода нерва, по его ходу), подушечками II—V пальцев, основанием ладони, кулаками, ладонной и тыльной поверхностью кисти (кистей; рис. 7).
При плоскостном поглаживании кисть (ладонь) скользит по поверхности кожи, плотно прилегая к ней. Касание должно быть нежным, мягким. Его выполняют одной или двумя руками, как по ходу тока лимфы, так и против него (рис. 8).
Рис. 7. Топография проведения массажа: 1 — возвышение 5-го пальца;
2 — концевые фаланги; 3 — возвышение 1-го пальца; 4 —
основание ладони; 5 — локтевой край кисти; б — тыльная
поверхность кисти; 7 — возвышение 1-го пальца; 8 — подушечка
1-го пальца; 9 — ладонная поверхность кисти; 10 —
межфаланговые суставы; 11 — пястно-фаланговые суставы; 12 —
локтевой край предплечья; 13 — подушечка 1-го пальца
При обхватывающем непрерывном поглаживании кисть (ладонь) должна плотно обхватывать массируемый участок и скользить от периферии к центру по ходу сосудов, что способствует усилению крово- и лимфотока. Движение руки (рук) должно быть медленным.
Обхватывающее прерывистое поглаживание выполняется плотно прилегающей к массируемому участку кистью (ладонью). Руки (рука) движутся по небольшим участкам энергично, то обхватывая и сдавливая, то отпуская. Движения должны быть ритмичными. Такое поглаживание применяется преимущественно на конечностях.
Рис. 8. Направление массажных движений
Разновидности приемов поглаживания: гребнеобразный вариант поглаживания выполняется основными фалангами согнутых пальцев. При массировании спины, ягодиц, бедер большой палец левой руки зажимается правой рукой. Этот прием применяют на ладонях, подошвах, поясничной области, тыльной поверхности голени.
Глажение осуществляется пальцами одной или обеих рук, которые при этом сгибаются в пястно-фаланговых суставах под прямым углом к ладони и тыльной поверхностью основных и средних фаланг последних четырех пальцев проводят поглаживание, а в обратном направлении — поглаживание подушечками выпрямленных пальцев — граблеобразный прием. Наиболее часто применяют этот вариант при массаже спины, бедер.
Концентрическое поглаживание — это поглаживание двумя руками: обхватив сустав, продвигаются от голеностопного сустава до паховой области. С одной стороны располагаются большие пальцы, с другой — остальные, производятся круговые поглаживающие движения. Концентрическое поглаживание применяют при массаже суставов, конечностей, мышц надплечья, шеи.
Щипцеобразный вариант поглаживания выполняется большим и указательным (или большим и остальными) пальцами; захватив при этом мышцу или сустав (как щипцами), производят поглаживание на всем его протяжении. Этот вариант применяется при массаже мелких суставов, отдельных мышц.
